維生素E
百度百科別稱:生育酚
用法與用量 ｜實(shí)驗(yàn)報(bào)告/相關(guān)文章
感謝喚醒食物的大力支持：有效訴求和不利訴求是由全球最大的生物醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)pubmed與中醫(yī)名著利用人工智能算法分析得出
成人每日攝取10～12mg。孕婦和哺乳婦女要增加5～10mg。更年期婦女則需要20mg。
補(bǔ)充劑說(shuō)明
一組脂溶性維生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最強(qiáng)。來(lái)源國(guó)標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.2.4 ]
維生素E 有抗氧化作用。
安全解讀/參考文獻(xiàn)
中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
| 每日維生素E推薦攝入量(mg/d) | |||
| 年齡/階段 | 性別 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0歲~ | 3 | 3 | |
| 0.5歲~ | 4 | 4 | |
| 1歲~ | 6 | 6 | |
| 2歲~ | 6 | 6 | |
| 3歲~ | 6 | 6 | |
| 4歲~ | 7 | 7 | |
| 5歲~ | 7 | 7 | |
| 6歲~ | 7 | 7 | |
| 7歲~ | 9 | 9 | |
| 8歲~ | 9 | 9 | |
| 9歲~ | 11 | 11 | |
| 10歲~ | 11 | 11 | |
| 11歲~ | 11 | 11 | |
| 12歲~ | 13 | 13 | |
| 13歲~ | 13 | 13 | |
| 14歲~ | 13 | 13 | |
| 15歲~ | 14 | 14 | |
| 16歲~ | 14 | 14 | |
| 18歲~ | 14 | 14 | |
| 30歲~ | 14 | 14 | |
| 50歲~ | 14 | 14 | |
| 65歲~ | 14 | 14 | |
| 75歲~ | 14 | 14 | |
| 80歲~ | 14 | 14 | |
| 備孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0 | ||
| 哺乳期(乳母) | +3 | ||
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