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油麥菜
油麥菜
涼
甘
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一月
二月
六月
七月
八月
十二月
別稱:
莜麥菜、苦菜、牛俐生菜
16
低
熱量(千卡)
1.4
蛋白質(克)
0.4
無
脂肪
2.1
低
碳水化合物
15
低
血糖指數(GI)
13
低
嘌呤指數
營養(yǎng)成分
適宜人群
原產地/品牌
如何挑選
油麥菜
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油麥菜,油麥菜屬菊科,是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣,葉片呈長披針形它的長相有點像萵筍的“頭”,葉細長平展,筍又細又短。從血緣關系看,油麥菜屬于葉用萵苣的一個變種—長葉萵苣,與人們熟悉的生菜相近,所以又名牛俐生菜。它的色澤淡綠、長勢強健.抗病性、適應性強、質地脆嫩,口感極為鮮嫩、清香,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。
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