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皺葉甘藍(lán)

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縮緬甘藍(lán)、甘藍(lán)
27 熱量(千卡)
2 蛋白質(zhì)(克)
0.1 脂肪
6.1 碳水化合物
皺葉甘藍(lán)
甘藍(lán)類蔬菜包括結(jié)球甘藍(lán)、皺葉甘藍(lán)、紅甘藍(lán)、抱子甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、球莖甘藍(lán)、花椰菜、青花菜和芥藍(lán)等,它們都具有肥厚、呈藍(lán)綠色、被蠟粉的葉片,葉脈明顯,花及種子較白菜的大。 皺葉甘藍(lán),是十字花科、蕓薹屬的2年生草本植物。它是甘藍(lán)的多個變種之一,被粉霜,矮且粗壯,一年生莖肉質(zhì),不分枝,綠色或灰綠色;~多數(shù),質(zhì)厚,層層疊疊,呈深綠色,葉片呈圓形或近圓形,有光澤,葉片邊緣有波狀或鋸齒狀。 皺葉甘藍(lán)原產(chǎn)于地中海至小亞細(xì)亞一帶,在英國、荷蘭、德國、美國種植較多,且品種各異。 皺葉甘藍(lán)富含維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)素,具有清熱解毒、消腫止痛等功效。在烹飪上,皺葉甘藍(lán)常用于制作沙拉、炒菜等美食。
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