亚洲精品亚洲人成在线,中文字幕日韩精品亚洲七区,亚洲欧美日韩在线线精品,亚洲国产清纯

膳食纖維

百度百科
別稱:粗纖維,粗糧
用法與用量 |實(shí)驗(yàn)報(bào)告/相關(guān)文章
感謝喚醒食物的大力支持:有效訴求和不利訴求是由全球最大的生物醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫pubmed與中醫(yī)名著利用人工智能算法分析得出
補(bǔ)充劑說明
植物性食物中含有的,不能被人體小腸消化吸收的,對人體有健康意義的碳水化合物。包括纖維素 、半纖維素 、果膠 、菊粉等 ,還包括木質(zhì)素等其他一些成分 。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.4.19 ] 膳食纖維是低能量物質(zhì)。 膳食纖維有助于維持正常的腸道功能。 膳食纖維(也叫做粗糧)是人類無法消化的植物物質(zhì)。雖然人體不能吸收纖維,但它可以給人體帶來其他益處。除了能幫您在攝取較少卡路里時(shí)產(chǎn)生飽腹感,纖維還有助于消化道的正常運(yùn)作。只有植物類食品中存在纖維;大多數(shù)水果、蔬菜和全麥類食物纖維含量較高。
安全解讀/參考文獻(xiàn)
中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
每日膳食纖維推薦攝入量(g/d)
年齡/階段性別
0歲~ false false
0.5歲~ false false
1歲~ 5~10 5~10
2歲~ 5~10 5~10
3歲~ 5~10 5~10
4歲~ 10~15 10~15
5歲~ 10~15 10~15
6歲~ 10~15 10~15
7歲~ 15~20 15~20
8歲~ 15~20 15~20
9歲~ 15~20 15~20
10歲~ 15~20 15~20
11歲~ 15~20 15~20
12歲~ 20~25 20~25
13歲~ 20~25 20~25
14歲~ 20~25 20~25
15歲~ 25~30 25~30
16歲~ 25~30 25~30
18歲~ 25~30 25~30
30歲~ 25~30 25~30
50歲~ 25~30 25~30
65歲~ 25~30 25~30
75歲~ 25~30 25~30
80歲~ 25~30 25~30
備孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +4
孕晚期(≥28周) +4
哺乳期(乳母) +4
有效訴求
部位訴求權(quán)重
展開
不利訴求
部位訴求權(quán)重
展開
富含的食物
名稱
每百克含量
74.4g
53.2g
53.1g
48.1g
47.8g
47.8g
47.8g
43.5g
43g
42.8g
展開
學(xué)車實(shí)用工具