用法與用量 ｜實(shí)驗(yàn)報(bào)告/相關(guān)文章

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成人攝取量是800～1200mg.妊娠期和哺乳期的婦女則需要更多。過(guò)量攝取磷，會(huì)破壞礦物質(zhì)的平衡和造成缺鈣，攝取過(guò)量的鐵、鋁、鎂時(shí)，會(huì)使磷的作用減弱或失效。

補(bǔ)充劑說(shuō)明

人體必需常量元素之一。與鈣結(jié)合構(gòu)成骨骼和牙齒；參與物質(zhì)代謝，維持機(jī)體的酸堿平衡。正常飲食可獲得足夠的磷。 國(guó)標(biāo)[WS/T 476—2015，定義3.5.1.2] 磷有助于維持細(xì)胞膜的正常功能。 磷有助于維持骨骼和牙齒健康。

安全解讀/參考文獻(xiàn)

中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素