銅
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用法與用量 ｜實驗報告/相關文章
感謝喚醒食物的大力支持：有效訴求和不利訴求是由全球最大的生物醫(yī)學文獻數(shù)據(jù)庫pubmed與中醫(yī)名著利用人工智能算法分析得出
成人日攝取1.5～3mg為佳。攝取過多會妨礙鋅的吸收，可能引起失眠、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)或憂郁癥等。
補充劑說明
在人體內(nèi)的含量小于0.01%體重的礦物質，銅為人體必需微量元素之一。
參與銅蛋白和多種酶的構成。缺乏時可發(fā)生小細胞低色素性貧血。
國標[WS/T 476—2015，定義3.5.2.6]
安全解讀/參考文獻
中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
| 每日銅推薦攝入量(mg/d) | |||
| 年齡/階段 | 性別 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0歲~ | 0.3 | 0.3 | |
| 0.5歲~ | 0.3 | 0.3 | |
| 1歲~ | 0.3 | 0.3 | |
| 2歲~ | 0.3 | 0.3 | |
| 3歲~ | 0.3 | 0.3 | |
| 4歲~ | 0.4 | 0.4 | |
| 5歲~ | 0.4 | 0.4 | |
| 6歲~ | 0.4 | 0.4 | |
| 7歲~ | 0.5 | 0.5 | |
| 8歲~ | 0.5 | 0.5 | |
| 9歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 10歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 11歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 12歲~ | 0.7 | 0.7 | |
| 13歲~ | 0.7 | 0.7 | |
| 14歲~ | 0.7 | 0.7 | |
| 15歲~ | 0.8 | 0.8 | |
| 16歲~ | 0.8 | 0.8 | |
| 18歲~ | 0.8 | 0.8 | |
| 30歲~ | 0.8 | 0.8 | |
| 50歲~ | 8.0 | 0.60 | |
| 65歲~ | 8.0 | 0.58 | |
| 75歲~ | 8.0 | 0.57 | |
| 80歲~ | 8.0 | 0.57 | |
| 備孕期 | +0.1 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0.1 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0.1 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0.1 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0.7 | ||
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