維生素B6
百度百科別稱:吡哆素、吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺
用法與用量 ｜實(shí)驗(yàn)報(bào)告/相關(guān)文章
感謝喚醒食物的大力支持：有效訴求和不利訴求是由全球最大的生物醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)pubmed與中醫(yī)名著利用人工智能算法分析得出
成人建議攝取量是每天1.6~2.0mg。妊娠期的婦女需2.2mg；哺乳期間則需2.1mg。維生素B 6 與維生素B 1 、維生素B 2 、泛酸、維生素C及鎂配合作用，效果最佳。
補(bǔ)充劑說(shuō)明
B族維生素之一。所有呈現(xiàn)吡哆醛生物活性的 3-羥基-2-甲基吡啶衍生物的總稱。包括吡哆醛、吡哆胺及吡哆醇。其磷酸化形式是氨基酸代謝過(guò)程的輔酶,如轉(zhuǎn)氨酶的輔酶。來(lái)源國(guó)標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.3 ]
維生素B6 有助于蛋白質(zhì)的代謝和利用。
維生素B6 有助于正常能量代謝。
維生素B6 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能。
安全解讀/參考文獻(xiàn)
中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
| 每日維生素B6推薦攝入量(mg/d) | |||
| 年齡/階段 | 性別 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0歲~ | 0.1 | 0.1 | |
| 0.5歲~ | 0.3 | 0.3 | |
| 1歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 2歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 3歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 4歲~ | 0.7 | 0.7 | |
| 5歲~ | 0.7 | 0.7 | |
| 6歲~ | 0.7 | 0.7 | |
| 7歲~ | 0.8 | 0.8 | |
| 8歲~ | 0.8 | 0.8 | |
| 9歲~ | 1.0 | 1.0 | |
| 10歲~ | 1.0 | 1.0 | |
| 11歲~ | 1.0 | 1.0 | |
| 12歲~ | 1.3 | 1.3 | |
| 13歲~ | 1.3 | 1.3 | |
| 14歲~ | 1.3 | 1.3 | |
| 15歲~ | 1.4 | 1.4 | |
| 16歲~ | 1.4 | 1.4 | |
| 18歲~ | 1.4 | 1.4 | |
| 30歲~ | 1.4 | 1.4 | |
| 50歲~ | 1.6 | 1.6 | |
| 65歲~ | 1.6 | 1.6 | |
| 75歲~ | 1.6 | 1.6 | |
| 80歲~ | 1.6 | 1.6 | |
| 備孕期 | +0.8 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0.8 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0.8 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0.8 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0.3 | ||
- 學(xué)車實(shí)用工具
