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小貼士

很多媽媽一般都在菜品上下功夫，想著法兒讓孩子喝骨頭湯吃魚吃肉，其實(shí)營養(yǎng)不一定都在魚和肉上，蔬菜水果里也一樣有豐富的成長元素，另外必不可少的，就是堅果類的食物，堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素、微量元素、膳食纖維等，另外，還含有對人體非常重要的單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。