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皺葉甘藍(lán)

27低熱量(千卡)

2 蛋白質(zhì)(克)

0.1無脂肪

6.1 碳水化合物

外觀: 1. 葉片形態(tài)：選擇葉片緊實、豐滿且具有自然皺褶的甘藍(lán)，無黃葉、爛葉或蟲蛀痕跡。
2. 顏色與光澤：優(yōu)選葉片顏色鮮艷，翠綠或深紫，表面有光澤，代表新鮮度高。
3. 整體大�。焊鶕�(jù)需求選擇適宜尺寸，通常葉片緊密、植株緊湊者為佳。
4. 莖部狀況：觀察莖部是否堅硬且無腐爛，根部切口應(yīng)新鮮不干枯。

存儲建議:: 皺葉甘藍(lán)儲存時應(yīng)保持其新鮮度。購買后立即去除受損葉片，用濕布包裹或裝入保鮮袋中置于冰箱冷藏室（4℃左右）內(nèi)，避免脫水萎蔫。為延長保鮮期，可將葉片分開包裹，并在2-3天內(nèi)食用完畢。如需長期保存，建議洗凈切塊后冷凍。

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皺葉甘藍(lán)