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			米飯食用指南		              
                

                

                

                

	

                
    
                
        
         米飯    
                
   
                	

                

                



                
    
                
    	
                
       
                 米飯
       
       
       			 		 
		 		        
       											
       
          
               
                
             
       
                
        
                
            
                
            	      		                米飯
            
                
        
                
    
                
        
                
        
                
        	
	    	
                
	    	
                
	    		
	    			    		
                
	    			116	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
                
	    			    		
                
	    			2.6	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
                
	    			    		
                
	    			0.3	    			
	    				    			脂肪
	    		
                
	    			    		
                
	    			25.9 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
                
	    			    			    			    		
	    	
                
	    	
	    	
                
	    	
                
	    		
                食品安全
                
	    		
                營養(yǎng)成分
                
	    			    			    		
                適宜人群
                
	    		
                健康數(shù)據(jù)
                
	    	
                
	    	
        
                
    
                

                


                

                
   
                  
       
                • 
          簡介
       
                  • 
       
                • 
           如何挑選
       
                  • 
       
                • 
       		產(chǎn)地好物
       
                  • 
       
                • 
           食用指南
       
                  • 
   
                

                

 
                
    
                
        
                
            
                
                
                
                
            
                
            
                
                
                
                    
                
                    
                  
                        
                • 
                            
                  
                                原理
                            
                  
                            
                  
                            
                  
                        
                  • 
                        
                • 
                            
                  
                                依據(jù)
                            
                  
                            
                  
                            
                  
                        
                  • 
                    
                
                
                
            
                
        
                
    
                
    
                

                
 
 
                

                
		   
    		
                
	    
                常見菜譜
                
	    
                  
										   
                • 
    
        
                  
        	        				            蘑菇焗飯
			
        
                  
        
                  
            
                  蘑菇焗飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

                  • 			   			   
                • 
    
        
                  
        	        				            芋香芥菜飯
			
        
                  
        
                  
            
                  芋香芥菜飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

                  • 			   			   
                • 
    
        
                  
        	        				            紅燒扇貝與甜煮南瓜便當(dāng)
			
        
                  
        
                  
            
                  紅燒扇貝與甜煮南瓜便當(dāng)
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

                  • 			   			   
                • 
    
        
                  
        	        				            五彩菠蘿炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  五彩菠蘿炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

                  • 			   			   
                • 
    
        
                  
        	        				            什錦蝦仁蛋炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  什錦蝦仁蛋炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

                  • 			   			   
                • 
    
        
                  
        	        				            咖喱什錦蔬菜飯
			
        
                  
        
                  
            
                  咖喱什錦蔬菜飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

                  • 			   			   
                • 
    
        
                  
        	        				            泡菜雞肉炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  泡菜雞肉炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            蔬菜丁醬油炒飯。
			
        
                  
        
                  
            
                  蔬菜丁醬油炒飯。
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            減肥蔬菜炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  減肥蔬菜炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            火腿洋芋豆?fàn)F飯
			
        
                  
        
                  
            
                  火腿洋芋豆?fàn)F飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            香菇西芹蛋炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  香菇西芹蛋炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            魚子醬壽司
			
        
                  
        
                  
            
                  魚子醬壽司
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            薺菜吞拿魚炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  薺菜吞拿魚炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            香腸芝士焗飯
			
        
                  
        
                  
            
                  香腸芝士焗飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            雜錦炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  雜錦炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            海鮮焗飯
			
        
                  
        
                  
            
                  海鮮焗飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            臘腸煲仔飯
			
        
                  
        
                  
            
                  臘腸煲仔飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            黃金蛋炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  黃金蛋炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            雞肉腸咸蛋炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  雞肉腸咸蛋炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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        	        				            西芹蝦仁蛋炒飯
			
        
                  
        
                  
            
                  西芹蝦仁蛋炒飯
                  
            
                  
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
                  
        
                  
                      

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                  健康家庭
                  
		                  
		
                  
			
                  
				
                  健康規(guī)劃
                  
				
                  習(xí)慣養(yǎng)成
                  
																
                  家庭和諧
                  
			
                  
			
		
                  
	
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                  探索
                   		                  
	
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                • 
		   			
			
                  膳養(yǎng)家
                  
		                  
		
                  
			
                  
				
                  慧選好物
                  
				
                  產(chǎn)地好物
                  
				
                  飲食宜忌
                  
				
                  家庭食譜
                  
			
                  
			
		
                  
	
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