氯
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用法與用量 ｜實(shí)驗(yàn)報(bào)告/相關(guān)文章
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目前還未能有確定的日攝取量，但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E，因?yàn)樗崮汤夷苎a(bǔ)充被氯殺死的腸內(nèi)有益菌，而維生素E能補(bǔ)充氯破壞掉的部分。
補(bǔ)充劑說明
人體必需常量元素之一。調(diào)節(jié)細(xì)胞外液的容量與滲透壓，維持酸堿平衡，參與血液CO2運(yùn)輸?shù)取?
安全解讀/參考文獻(xiàn)
中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
| 每日氯推薦攝入量(mg/d) | |||
| 年齡/階段 | 性別 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0歲~ | 120 | 120 | |
| 0.5歲~ | 450 | 450 | |
| 1歲~ | 800 | 800 | |
| 2歲~ | 900 | 900 | |
| 3歲~ | 1100 | 1100 | |
| 4歲~ | 1200 | 1200 | |
| 5歲~ | 1200 | 1200 | |
| 6歲~ | 1200 | 1200 | |
| 7歲~ | 1400 | 1400 | |
| 8歲~ | 1400 | 1400 | |
| 9歲~ | 1700 | 1700 | |
| 10歲~ | 1700 | 1700 | |
| 11歲~ | 1700 | 1700 | |
| 12歲~ | 2200 | 2200 | |
| 13歲~ | 2200 | 2200 | |
| 14歲~ | 2200 | 2200 | |
| 15歲~ | 2500 | 2500 | |
| 16歲~ | 2500 | 2500 | |
| 18歲~ | 2300 | 2300 | |
| 30歲~ | 2300 | 2300 | |
| 50歲~ | 2300 | 2300 | |
| 65歲~ | 2200 | 2200 | |
| 75歲~ | 2200 | 2200 | |
| 80歲~ | 2200 | 2200 | |
| 備孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0 | ||
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