維生素B1
百度百科別稱:硫胺素、抗神經(jīng)炎素
用法與用量 ｜實驗報告/相關(guān)文章
感謝喚醒食物的大力支持：有效訴求和不利訴求是由全球最大的生物醫(yī)學(xué)文獻數(shù)據(jù)庫pubmed與中醫(yī)名著利用人工智能算法分析得出
成人的建議每日攝取量是1.0~1.5mg。妊娠、哺乳期每天攝取1.5~1.6mg。生病、生活緊張、接受手術(shù)時，要加強攝入量。維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響。
補充劑說明
B族維生素之一。在體內(nèi)構(gòu)成丙酮酸脫氫酶、丙酮酸脫羧酶、轉(zhuǎn)酮酶、α-酮戊二酸脫氫酶等的輔酶發(fā)揮作用。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.1 ]
維生素B1 是能量代謝中不可缺少的成分。
維生素B1 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能。
安全解讀/參考文獻
中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
| 每日維生素B1推薦攝入量(mg/d) | |||
| 年齡/階段 | 性別 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0歲~ | 0.1 | 0.1 | |
| 0.5歲~ | 0.3 | 0.3 | |
| 1歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 2歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 3歲~ | 0.6 | 0.6 | |
| 4歲~ | 0.9 | 0.9 | |
| 7歲~ | 1.0 | 0.9 | |
| 8歲~ | 1.0 | 0.9 | |
| 9歲~ | 1.1 | 1.0 | |
| 10歲~ | 1.1 | 1.0 | |
| 11歲~ | 1.1 | 1.0 | |
| 12歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 13歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 14歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 15歲~ | 1.6 | 1.3 | |
| 16歲~ | 1.6 | 1.3 | |
| 18歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 30歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 50歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 65歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 75歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 80歲~ | 1.4 | 1.2 | |
| 備孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0.2 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0.3 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0.3 | ||
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