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含鋅高的食物

1

生蠔 71.2 mg/100克
2

麥胚 23.4 mg/100克
3

蕨菜(脫水) 18.11 mg/100克
4

蟶油 13.63 mg/100克
5

羊肚菌(干） 12.11 mg/100克
6

羊肚菌(鮮） 12.11 mg/100克
7

扇貝 11.69 mg/100克
8

血蚶 11.59 mg/100克
9

魷魚(yú)鲞 11.24 mg/100克
10

拉絲魷魚(yú) 11.24 mg/100克
11

烏雞肉 10.6 mg/100克
12

山羊肉 10.42 mg/100克
13

螺螄 10.27 mg/100克
14

大墨魚(yú)鲞 10.02 mg/100克
15

烤小目魚(yú) 10.02 mg/100克
16

小墨魚(yú)仔 10.02 mg/100克
17

土?xí)駧Ц嗄~(yú) 10.02 mg/100克
18

牡蠣 9.39 mg/100克
19

口蘑(鮮) 9.04 mg/100克
20

香菇(干) 8.57 mg/100克
21

辣椒 8.21 mg/100克
22

紅辣椒(干) 8.21 mg/100克
23

紅尖椒 8.21 mg/100克
24

酵母 7.94 mg/100克
25

香醋 7.79 mg/100克
26

烏梅 7.65 mg/100克
27

香腸 7.61 mg/100克
28

牛前腱子 7.61 mg/100克
29

白豆蔻 7.47 mg/100克
30

豆蔻 7.47 mg/100克
31

肉豆蔻 7.47 mg/100克
32

綠豆蔻 7.47 mg/100克
33

肉豆蔻粉 7.47 mg/100克
34

小麥麩皮 7.27 mg/100克
35

生牛肉干 7.26 mg/100克
36

南瓜子 7.12 mg/100克
37

醬牛肉 7.12 mg/100克
38

奶酪 6.97 mg/100克
39

乳扇 6.97 mg/100克
40

扣碗酪 6.97 mg/100克
41

牛骨 6.94 mg/100克
42

牛里脊肉 6.92 mg/100克
43

榛蘑(鮮) 6.79 mg/100克
44

西瓜子 6.76 mg/100克
45

貽貝(干) 6.71 mg/100克
46

雙孢蘑菇 6.6 mg/100克
47

山核桃 6.42 mg/100克
48

茶樹(shù)菇(干) 6.29 mg/100克
49

竹蓀(干) 6.29 mg/100克
50

姬松茸(干) 6.29 mg/100克