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含膳食纖維高的食物

1

魔芋 74.4 g/100克
2

咖喱粉 53.2 g/100克
3

肉桂 53.1 g/100克
4

黃毛籽 48.1 g/100克
5

松蘑 47.8 g/100克
6

松茸(鮮) 47.8 g/100克
7

松茸(干) 47.8 g/100克
8

辣椒磚 43.5 g/100克
9

八角 43 g/100克
10

小麥麩皮 42.8 g/100克
11

迷迭香（干） 42.6 g/100克
12

辣椒 41.7 g/100克
13

紅辣椒(干) 41.7 g/100克
14

紅尖椒 41.7 g/100克
15

鼠尾草 40.3 g/100克
16

羅漢果 38.6 g/100克
17

葛縷子籽 38 g/100克
18

發(fā)菜 35 g/100克
19

辣椒面 34.9 g/100克
20

茴香籽 33.9 g/100克
21

烏梅 33.9 g/100克
22

丁香 33.9 g/100克
23

小茴香籽 33.9 g/100克
24

香菇(干) 31.6 g/100克
25

紅菇 31.6 g/100克
26

銀耳(干) 30.4 g/100克
27

銀耳(鮮) 30.4 g/100克
28

木耳(干) 29.9 g/100克
29

花椒 28.7 g/100克
30

青花椒 28.7 g/100克
31

白豆蔻 28 g/100克
32

豆蔻 28 g/100克
33

肉豆蔻 28 g/100克
34

綠豆蔻 28 g/100克
35

肉豆蔻粉 28 g/100克
36

芥菜干 27.4 g/100克
37

亞麻籽 27.3 g/100克
38

亞麻籽油 27.3 g/100克
39

香葉 26.3 g/100克
40

月桂葉 26.3 g/100克
41

蕨菜(脫水) 25.5 g/100克
42

古巴胡椒 25.3 g/100克
43

黑胡椒粒 25.3 g/100克
44

干蠶豆 25 g/100克
45

蕓豆 24.9 g/100克
46

蔓越莓 24.7 g/100克
47

玫瑰 24.1 g/100克
48

紫菜 21.6 g/100克
49

茶樹菇(干) 21 g/100克
50

竹蓀(干) 21 g/100克