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含葉酸高的食物

1

酵母 2340 µg DFE/100克
2

鴨肝 738 µg DFE/100克
3

鵝肝 738 µg DFE/100克
4

豇豆 639 µg DFE/100克
5

綠豆 625 µg DFE/100克
6

赤豆 622 µg DFE/100克
7

赤小豆 622 µg DFE/100克
8

蔓越莓 604 µg DFE/100克
9

雞肝 588 µg DFE/100克
10

紫菜 580 µg DFE/100克
11

鷹嘴豆 557 µg DFE/100克
12

花豆 525 µg DFE/100克
13

黑大豆 444 µg DFE/100克
14

干蠶豆 423 µg DFE/100克
15

蕓豆 394 µg DFE/100克
16

花豆（干，紅） 394 µg DFE/100克
17

蕓豆（干，紅） 394 µg DFE/100克
18

蕓豆（干，虎皮） 394 µg DFE/100克
19

蕓豆（干，雜色） 394 µg DFE/100克
20

斑豆 394 µg DFE/100克
21

花豆（干，紫） 393 µg DFE/100克
22

海膽 360 µg DFE/100克
23

豆粉 345 µg DFE/100克
24

葛根 338 µg DFE/100克
25

迷迭香（干） 307 µg DFE/100克
26

牛肝 290 µg DFE/100克
27

榛蘑(鮮) 288.2 µg DFE/100克
28

麥胚 281 µg DFE/100克
29

鼠尾草 274 µg DFE/100克
30

香菜籽 274 µg DFE/100克
31

花生 240 µg DFE/100克
32

葵花籽 237 µg DFE/100克
33

意面 237 µg DFE/100克
34

粳米（標(biāo)三） 231 µg DFE/100克
35

粳米（標(biāo)四） 231 µg DFE/100克
36

粳米（特等） 231 µg DFE/100克
37

綿羊肝 230 µg DFE/100克
38

龍須面 230 µg DFE/100克
39

山羊肝 230 µg DFE/100克
40

羊肝 230 µg DFE/100克
41

雞蛋面 230 µg DFE/100克
42

豬肝 212 µg DFE/100克
43

元蘑(干) 201.5 µg DFE/100克
44

裙帶菜 196 µg DFE/100克
45

花卷 196 µg DFE/100克
46

菠菜 194 µg DFE/100克
47

蘿卜葉 194 µg DFE/100克
48

藜麥 184 µg DFE/100克
49

小麥全粉 183 µg DFE/100克
50

高筋面粉 183 µg DFE/100克